ジャック・ダニエルズの「ランニング・フォーミュラ第4版」は、数十年にわたるコーチング経験と科学的知見に基づいた包括的なランニングトレーニングの指南書です。本書は、800mの中距離からウルトラマラソン、トライアスロンまで、あらゆる距離のランナーとそのコーチに向けた最新の知見を提供しています。革新的なVDOTシステムをベースに、著者の「Run SMART Project」から得られた新たな洞察を取り入れ、より精緻なトレーニング方法論を展開しています。 パートI：フォーミュラを理解する ランニングの成功を決める ...
